أهم شيئين يمكنك القيام بهما هما: (1) عدم القيادة أبدًا بعد شرب الكحول، و (2) عدم الركوب مع شخص شرب الكحول. تطوع لتكون سائقًا مخصصًا، أو اتصل بسيارة أجرة لنفسك أو لشخص آخر شرب الكثير من الكحول، أو ابقَ في مكان إقامتك طوال الليل. هناك العديد من الطرق للعودة إلى المنزل بأمان، ولكن القيادة تحت تأثير الكحول ليست إحداها.
من بين الطرق التي يمكنك من خلالها أن تكون مضيفًا مسؤولًا ما يلي:
- تأكد من أن كل مجموعة من الضيوف لديها سائق مخصص.
- اجمع مفاتيح السيارات من الضيوف عند وصولهم ولا تعط المفاتيح أبدًا لأي شخص في حالة سكر.
- احرص على وجود نادل مسؤول.
- قدم الطعام قبل تقديم المشروبات.
- قدم مشروبات خالية من الكحول.
- توقف عن تقديم المشروبات الكحولية قبل انتهاء الحفلة بوقت كافٍ.
- اتصل بسيارة أجرة للضيوف الذين شربوا الكثير من الكحول أو، إن أمكن، اعرض عليهم المبيت في منزلك.
إذا اخترت الشرب، فإليك ما يقترحه الخبراء:
- لا تزيد عن مشروب واحد في الساعة.
- لا تزيد عن مشروبين في اليوم للرجال، ومشروب واحد في اليوم للنساء.
- لا تشرب الكحول أكثر من أربعة أيام في الأسبوع.
بشكل عام، يكون السائق الشاب أكثر تورطًا من السائقين الآخرين. وفقًا لإدارة المرور على الطرق السريعة الوطنية، 21-34 ، فإن السائقين الذين تبلغ أعمارهم 50 في المائة من جميع حوادث الطرق المميتة المرتبطة بالكحول.
يتم إلقاء القبض على أكثر من 1 مليون شخص سنويًا بتهمة القيادة تحت تأثير الكحول على الصعيد الوطني. ضع في اعتبارك أنه إذا كان تركيز الكحول في دم السائق (BAC) أقل من الحد القانوني (0.08 في ولاية فرجينيا، فإن قدرتهم على قيادة السيارة بأمان قد تظل متضررة.
لا يشترط أن يكون الشخص في حالة سكر ليتم القبض عليه بتهمة القيادة تحت تأثير الكحول. يمكن القبض على السائقين بتهمة القيادة تحت تأثير الكحول إذا كان تركيز الكحول في الدم يبلغ 0.08 في المائة ( 0) أو 0.04 في المائة (00 ) إذا كان هناك دليل على أن حالة عدم القدرة على القيادة ناتجة عن تعاطي المخدر يبدو أن القيادة بعد تعاطي المخدرات أكثر شيوعًا بين السائقين الشباب (13 ٪ لمن تتراوح أعمارهم بين 16-20 ) مقارنة بالسائقين الأكبر سنًا (5 ٪ لمن تبلغ أعمارهم 21 وما فوق).
"القيادة تحت تأثير الكحول" تشير عادةً إلى القيادة مع وجود نسبة كحول في الدم تصل إلى مستوى يمكن أن يتعرض فيه الشخص للاعتقال بتهمة القيادة تحت تأثير الكحول (في ولاية فرجينيا، تبلغ هذه النسبة 0.08). القيادة تحت تأثير الكحول تعني أن مهارات الشخص - بما في ذلك القدرة على الحكم والتناسق ووقت الاستجابة وغيرها - تتأثر بشكل كبير قبل أن يصل معدل الكحول في الدم إلى 0.08 في المائة. كما يشير إلى حقيقة أن أدوية أخرى، بما في ذلك بعض الأدوية الموصوفة طبياً والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والمخدرات غير المشروعة، يمكن أن تؤثر على مهارة القيادة. كل واحد من هذه الأمثلة يحمل دروساً مهمة في مجال السلامة.
فيما يلي بعض الاقتراحات:
- اربط حزام الأمان وتأكد من أن جميع الركاب قد ربطوا أحزمة الأمان أيضًا.
- تجنب القيادة على الطرقات عندما يكون عدد السائقين الذين يعانون من ضعف في قدراتهم على القيادة مرتفعاً. على سبيل المثال، تجنب القيادة بين الساعة 10مساءً و 6 صباحاً في عطلات نهاية الأسبوع. تشير بيانات حوادث المرور إلى أن حوادث المرور المرتبطة بالكحول تزداد خلال هذه الفترة.
- إذا رأيت سائقًا يعاني من إعاقة على الطريق، حافظ على مسافة بينك وبينه وتوقف في مكان آمن. إذا كنت تقود سيارتك في ولاية فرجينيا، فاتصل بالرقم 911 أو #77 للإبلاغ عن السائق إلى سلطات إنفاذ القانون.
لا! المشروب هو مشروب، هو مشروب. مشروب نموذجي يعادل حوالي نصف أونصة من الكحول (54 أونصة، على وجه الدقة). هذا هو الكمية التقريبية للكحول الموجودة في:
- كأس واحد من المشروبات الكحولية المقطرة، أو
- كأس واحد من النبيذ ( 5أونصة) أو
- واحدة من بيرة " 12" سعة 16 أونصة.
تختلف سرعة ارتفاع نسبة الكحول في دم الشخص بناءً على عدد من العوامل:
- عدد المشروبات. كلما زاد شربك، ارتفع مستوى الكحول في الدم.
- السرعة التي تشرب بها. عندما يتم تناول الكحول بسرعة، ستصل إلى مستوى أعلى من الكحول في الدم مقارنة بتناوله على مدى فترة زمنية أطول.
- جنسك. تحتوي أجسام النساء عموماً على كمية أقل من الماء وكمية أكبر من الدهون لكل رطل من وزن الجسم مقارنة بالرجال. الكحول لا يدخل الخلايا الدهنية بسهولة مثل الخلايا الأخرى، لذلك يبقى المزيد من الكحول في دم النساء.
- وزنك. كلما زاد وزنك، زادت كمية الماء الموجودة في جسمك. هذا الماء يخفف الكحول ويخفض نسبة الكحول في الدم.
- الطعام في معدتك. سيتباطأ الامتصاص إذا كنت قد تناولت شيئًا ما.
الأدوية أو العقاقير لن تغير نسبة الكحول في الدم. ومع ذلك، إذا شربت الكحول أثناء تناول بعض الأدوية، فقد تشعر بتدهور حالتك الصحية، مما قد يؤثر على قدرتك على أداء المهام المتعلقة بالقيادة.
نظرًا لتعدد العوامل التي تؤثر على مستوى الكحول في الدم، من الصعب جدًا تقييم مستوى الكحول في الدم أو مدى تأثيره على قدراتك. على الرغم من أن الكميات الصغيرة من الكحول تؤثر على الدماغ والقدرة على القيادة، غالبًا ما يقسم الناس أنهم بخير "" بعد تناول عدة مشروبات، ولكن في الواقع، غالبًا ما يكون عدم إدراك تأثير الكحول على القدرة على القيادة أحد أعراض هذا التأثير. في حين أن المراحل الأولى من تأثير الكحول لا يمكن للآخرين ملاحظتها، فإن الشارب يدرك بشكل غامض متى تبدأ حالة النشوة التي تسمى " """. من المرجح أن يكون الشخص في حالة من عدم القدرة على القيادة قبل أن يشعر أو حتى يلاحظ أنه في حالة سكر "" .